E visto che Giuliano mi ha messo il “gusto in bocca”, presa anch’io dalla smania del test, vorrei proporvene un altro, molto interessante che riguarda l’effettiva nostra età, non quella anagrafica ma quella biologica. E’ un test che ci svela se davvero la nostra età è quella della carta d’identità o se esiste un altro modo per calcolare quanto siamo giovani, sottolineando, ancora una volta, l’importanza della qualità della vita.
Per essere in forma con gli anni non basta essere in salute, si deve anche star bene con sé stessi. Chi ha un atteggiamento positivo e non si fa vincere dall’ansia invecchia più lentamente.
Uno studio scientifico condotto dall’Istituto nazionale di invecchiamento, ha provato quanta importanza abbia un atteggiamento mentale “negativo” in relazione a problemi di salute dopo una “certa età”. Si è così scoperto che, nella maggior parte dei casi, tali problemi non erano di origine fisica ma derivavano da un disagio psicologico, come perdita di interessi, solitudine, mancanza di stimoli culturali, che creano uno stato di malattia.
Per vivere a lungo e, soprattutto invecchiare bene ha un’importanza basilare come si vive. L’esistenza è piena di ostacoli e per “saltarli” bene occorrono gambe lunghe, ma non solo. E’ necessario tenere a bada lo stress imparando tecniche di rilassamento attraverso esercizi di respirazione che riducono l’esagerata risposta del corpo allo stress. Inoltre è determinante mantenere la mente elastica stimolando il nostro cervello ad aumentare, non solo le sue capacità naturali ma anche quelle intellettive. Si, allora ad hobby e interessi, ai viaggi, alle nuove conoscenze, alle attività culturali, allo studio (si a Eldy).
Scrivere, leggere, ripetere cercando di ricordarla, una sequenza di numeri aumentando, di volta in volta la cifra, fino ad arrivare ad una sequenza di almeno otto numeri (badate, amici che questo non è un esercizio da Pico della Mirandola..), osservare per 30 secondi un’immagine e, coprendola, verificare quanti particolari si riesce a rammentare.
E, non ultimo, fare attività sportiva ma senza correre per chilometri o nuotare fino a 20 vasche al giorno, oppure distruggersi il gomito in interminabili partite a tennis (che fa tanto chic..), ma semplicemente camminando a passo svelto per almeno trenta minuti, non prendere l’ascensore ma salire le scale, andare in bicicletta.
E COMBATTERE LA MALINCONIA (magari ballando e ascoltando musica).
E dopo questa breve introduzione ecco il test (consigliato agli over-cinquanta). Fatelo con serietà senza lasciarvi prendere dall’incontrollabile desiderio di scorrere col mouse per vedere il risultato finale al fondo.
1 - Hai difficoltà nel ricordare la data di oggi entro venti secondi?
Si (+ 1)
No (-1)
Talvolta (+ 0,5)
2 – Ti ritieni soddisfatto della tua attuale qualità del sonno?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
3 – Pensi che il prossimo futuro sarà, per te, ricco di eventi positivi?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
4 – Riesci a mantenere il peso forma ideale?
Si, il mio peso è stabile (-1)
Si, ma oscilla fino a 6 kili in più o in meno (+0,5)
No, sono in sovrappeso (o sottopeso) di più di 6 kili (+1)
5 – Fumi? (ahia…qui vedo già una coi….fumi negli occhi..!!)
Si, fumo più di 15 sigarette al giorno (+2)
Si, fumo meno di 15 sigarette al giorno (+1)
No, non ho mai fumato (-2)
Ho smesso di fumare da meno di dieci anni (+0,5)
Ho smesso di fumare da più di dieci anni (-0,5)
6 – Mangi almeno due o più porzioni di frutta e verdura al giorno?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
7 – Ti senti affaticato dopo una camminata di mezz’ora a passo svelto?
Si (+0,5)
No (-1)
8 – Ti senti affaticato a salire una rampa di scale (20-30 scalini)?
Si (+0,5)
No (-0,5)
9 – Riesci ad alzarti dalla sedia 5 volte consecutive senza aiutarti con le braccia?
Si, per 5 volte (-1)
Si, ma meno di 5 volte (0)
No, nessuna volta (+1)
10 – Svolgi qualche attività sportiva?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
11 – Soffri di disturbi cardiaci, diabete, artrite reumatoide?
Si, tutte e tre le malattie (+3)
Si, 2 malattie (+2)
Si, almeno 1 delle tre malattie (+1)
No (-2)
12 – Hai riportato lesioni ossee a seguito di cadute nell’ultimo anno?
Si (+1)
No (-1)
13 – (la più importante) Riesci ad innamorarti ancora?/Hai rapporti d’amore
con il/la tua/tuo partner?
Si (-2)
No (+2)
E ora, dopo aver risposto in modo veritiero a tutte le domande, aggiungete o togliete dalla vostra età anagrafica la somma ottenuta dalle risposte. Il totale così raggiunto sarà la vostra reale età e vi darà un’indicazione sul vostro modo di vivere e sull’eventuale necessità di fare dei cambiamenti.
A tutti buon divertimento e….BUONA VITA!!!!
Franci
http://www.youtube.com/watch?v=4QZk3Z0NXqc
E visto che Giuliano mi ha messo il “gusto in bocca”, presa anch’io dalla smania del test, vorrei proporvene un altro, molto interessante che riguarda l’effettiva nostra età, non quella anagrafica ma quella biologica. E’ un test che ci svela se davvero la nostra età è quella della carta d’identità o se esiste un altro modo per calcolare quanto siamo giovani, sottolineando, ancora una volta, l’importanza della qualità della vita.
Per essere in forma con gli anni non basta essere in salute, si deve anche star bene con sé stessi. Chi ha un atteggiamento positivo e non si fa vincere dall’ansia invecchia più lentamente.
Uno studio scientifico condotto dall’Istituto nazionale di invecchiamento, ha provato quanta importanza abbia un atteggiamento mentale “negativo” in relazione a problemi di salute dopo una “certa età”. Si è così scoperto che, nella maggior parte dei casi, tali problemi non erano di origine fisica ma derivavano da un disagio psicologico, come perdita di interessi, solitudine, mancanza di stimoli culturali, che creano uno stato di malattia.
Per vivere a lungo e, soprattutto invecchiare bene ha un’importanza basilare come si vive. L’esistenza è piena di ostacoli e per “saltarli” bene occorrono gambe lunghe, ma non solo. E’ necessario tenere a bada lo stress imparando tecniche di rilassamento attraverso esercizi di respirazione che riducono l’esagerata risposta del corpo allo stress. Inoltre è determinante mantenere la mente elastica stimolando il nostro cervello ad aumentare, non solo le sue capacità naturali ma anche quelle intellettive. Si, allora ad hobby e interessi, ai viaggi, alle nuove conoscenze, alle attività culturali, allo studio (si a Eldy).
Scrivere, leggere, ripetere cercando di ricordarla, una sequenza di numeri aumentando, di volta in volta la cifra, fino ad arrivare ad una sequenza di almeno otto numeri (badate, amici che questo non è un esercizio da Pico della Mirandola..), osservare per 30 secondi un’immagine e, coprendola, verificare quanti particolari si riesce a rammentare.
E, non ultimo, fare attività sportiva ma senza correre per chilometri o nuotare fino a 20 vasche al giorno, oppure distruggersi il gomito in interminabili partite a tennis (che fa tanto chic..), ma semplicemente camminando a passo svelto per almeno trenta minuti, non prendere l’ascensore ma salire le scale, andare in bicicletta.
E COMBATTERE LA MALINCONIA (magari ballando e ascoltando musica).
E dopo questa breve introduzione ecco il test (consigliato agli over-cinquanta). Fatelo con serietà senza lasciarvi prendere dall’incontrollabile desiderio di scorrere col mouse per vedere il risultato finale al fondo.
1 - Hai difficoltà nel ricordare la data di oggi entro venti secondi?
Si (+ 1)
No (-1)
Talvolta (+ 0,5)
2 – Ti ritieni soddisfatto della tua attuale qualità del sonno?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
3 – Pensi che il prossimo futuro sarà, per te, ricco di eventi positivi?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
4 – Riesci a mantenere il peso forma ideale?
Si, il mio peso è stabile (-1)
Si, ma oscilla fino a 6 kili in più o in meno (+0,5)
No, sono in sovrappeso (o sottopeso) di più di 6 kili (+1)
5 – Fumi? (ahia…qui vedo già una coi….fumi negli occhi..!!)
Si, fumo più di 15 sigarette al giorno (+2)
Si, fumo meno di 15 sigarette al giorno (+1)
No, non ho mai fumato (-2)
Ho smesso di fumare da meno di dieci anni (+0,5)
Ho smesso di fumare da più di dieci anni (-0,5)
6 – Mangi almeno due o più porzioni di frutta e verdura al giorno?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
7 – Ti senti affaticato dopo una camminata di mezz’ora a passo svelto?
Si (+0,5)
No (-1)
8 – Ti senti affaticato a salire una rampa di scale (20-30 scalini)?
Si (+0,5)
No (-0,5)
9 – Riesci ad alzarti dalla sedia 5 volte consecutive senza aiutarti con le braccia?
Si, per 5 volte (-1)
Si, ma meno di 5 volte (0)
No, nessuna volta (+1)
10 – Svolgi qualche attività sportiva?
Si (-1)
No (+1)
Talvolta (0)
11 – Soffri di disturbi cardiaci, diabete, artrite reumatoide?
Si, tutte e tre le malattie (+3)
Si, 2 malattie (+2)
Si, almeno 1 delle tre malattie (+1)
No (-2)
12 – Hai riportato lesioni ossee a seguito di cadute nell’ultimo anno?
Si (+1)
No (-1)
13 – (la più importante) Riesci ad innamorarti ancora?/Hai rapporti d’amore
con il/la tua/tuo partner?
Si (-2)
No (+2)
E ora, dopo aver risposto in modo veritiero a tutte le domande, aggiungete o togliete dalla vostra età anagrafica la somma ottenuta dalle risposte. Il totale così raggiunto sarà la vostra reale età e vi darà un’indicazione sul vostro modo di vivere e sull’eventuale necessità di fare dei cambiamenti.
A tutti buon divertimento e….BUONA VITA!!!!
Franci
http://www.youtube.com/watch?v=4QZk3Z0NXqc
Un buon test….Ciao Franci, a me risulta l’età di 46 anni, ma ne ho 59. Grazie, bonne chanche!
Vi sembrerà incrdeibile ma dal test è uscita la mia età giusta.
aspide pensavo di essere più giovane.
Ah, come vi siete divertiti a fare questo test, tutti più giovani risultiamo. E come dice Giuliano, i test servono solo per divertirsi ed uscire, ogni tanto, dagli schemi. Nella fattispecie quello che conta è stare bene con se stessi ed impegnare fisico e mente per impedire di pensare al tempo che passa, qui nessuno e’ vecchio, solo ricco di esperienza.
E adesso saluto tutti e vado in vacanza.
Ehi, bedda sicula, si, si a tia dico: aspittami e poi farimo sciarabba..(mah…chissà se è giusto, poi te lo traduco..)
Ciao a tutti, un abbraccio stritolosissimo!!!!
dico quel ke mi passa al momento nella mente senza troppi problemi tanto per cercà de comunicà parole leggere ma non troppo ahhahh altrimenti prendono il volo tanto per colmà il silenzio vuoto dell’estate in certi momenti, ke a volte mi piace assaissimo cmq, facciamo lievità i comments come si usa altrove ciaoooooooo
… dimenticavo Liè ! Il resto l’ho inteso!!
Un ciao speciale tutto pi tia Lièè. Io manco di rispetto al capo? ma no che dici? I capi vanno rispettati sempre. Specialmente l’ottavo . Auguri a tutte le Anna e auguri a tia Liè grande( in tutti i sensi: unica, intelliggente, buona, umile, saggia, gioiosa,) amica… senza età. ..Poi mi spieghi sta storia “parole libere de svuotamento pozza dei pensieri consì consà”…
ahahaah centro vendita gioventù recondita ahahahahah ciao tutti
Confrontandomi con i miei coetanei mi rendo conto di avere più linfa, più grinta, più voglia di vivere e ancora capacità di innamorarmi (il desiderio di amare non manca)! Ora il risultato del test mi dice che biologicamente ho 13 anni in meno dell’età anagrafica. Sarà vero? Comunque provo a vivere la vita con l’età biologica ma senza forzature e senza lo stress di volermi sentire per forza ancora giovane. E tutto va!
Chi mi vuole mi prenda.
non ho fatto il test, per non deludermi voglio sentirmi giovane se non fisicamente almeno nella testa,
Secondo me, Alba, non è paura di invecchiare, ma vivere al meglio questo periodo. Se possiamo fare qualcosa x migliorare il nostro modo di vivere, perche’ non farlo??? E’ anche un fatto di salute, poi.
che cosa è questa paura di invecchiare? io la penso così se sono vecchia uol dire che male o bene o vissuto, le mie rughe le porto con orgoglio, sono le strade che ho percorso,i miei fili d’argento non hanno prezzo commeriale.
Ancora il mio cervello è vivo come vivo è il mio corpo grazie solo alla qualità del legno, che il buon Dio mi ha dato.
riguardo al test io ho 10anni di meno la mia età è 72 e veramente sia lo spirito e la salute sono di una 62 enne
se tutto questo dipende dal lavoro perchè nelle mia vita non ho fatto altro viva il lavoro
non ho fatto il test per non deludermi. fra poco avrò 63 anni ed ho paura che, viste e prime domande, bioogicamente ne potrei avere almeno 30 di più. io mi sento giovane e questo mi basta e mi gratifica.
Siete dell’opinione che andando indietro con l’età troviamo la felicità? Anche a 30 anni ci si può sentire “vecchi ” . Ovviamente il fisico, con il passare degli anni , smentisce come siamo noi dentro. Ma è tenendoci in forma con attività fisica e intellettuale e soprattutto non rincorrendo a tutti costi l’eterna giovinezza e accettandoci come siamo (anche con qualche ruga in più e qualche chilo di troppo) che l’età è irrilevante. Il benessere del fisico è comandato dalla mente…il mio punteggio è ottimale ! grazie Franci,
speriamo ke guadagnino il paradiso prima ahahaah han già il paradiso terrestre coi loro potenti mezzi, scherzo non credo ke verza e sil arrivino molto in la’ vista la fine di cal, parentesi mechant. io non faccio test perkè la mia ginnastica e’ il conto fisico ke devo ancora pagare. ki mi capisce okei altri non importano, cmq eldyna sì manki in eldy e se manki di rispetto al capo poi lui si irrita . parole libere de svuotamento pozza dei pensieri consì consà. eliminate la professoralità qua siam livello utenti tutti uguali giokiamo skerziamo, so in crisi solo vacanze altrui de na vita se avverte vero , ciao tutti
Un disastro, il mio risultato si avvicina all’età di Matusalemme!
Ma una cosa positiva l’ho trovata: ho contagiato positivamente l’animo sensibile di un artista!
Franci, i test sono uno strumento straordinario e divertente per uscire dai soliti schemi. …
Sia per chi li propone sia per sia per chi vi si cimenta.
Invecchiare bene è l’unico modo per vivere a lungo/tutti vorrebbero vivere a lungo ma nessuno vorrebbe invecchiare.
Oggi possiamo affrontare l’argomento su solide basi scientifiche.
Un antico romano viveva in media ventotto anni, un italiano agli inizi del secolo scorso poco più di cinquanta, alla fine del secondo millennio quasi ottanta. Se la crescita scientifico-tecnologica si manterrà esponenziale, non è impossibile che qualcuno tra i lettori di questo Blog possa aspirare a vivere molto, ma molto, più in là dei 120 anni che don Luigi Maria Verzè, fondatore dell’ospedale San Raffaele di Milano, ha promesso a Silvio Berlusconi!
Cara Franci,il test l’ho passato a gonfie vele anche se non l’ho fatto….ma a parte il test il mio sentito grazie di cuore per le belle canzoni di Andrea Bocelli e Tina Arena che mi hanno dato il piacere di dilettare l’udito e il sentire. Si puo’ cosi’ dimostrare che attraverso questi Artisti il BEL CANTO e la LIRICA sono un’unissono di gloria al Cantare dando la pinezza del piacere al senso auditivo che abbiamo. Peccato che in questi tempi “moderni” il canto e la musica dimostrino una globale degenerazione artistica che non conosce limiti. Fortunatamente abbiamo ancora Cantanti,pochi, che hanno ricevuto il dono del bel cantare. Nuovamente grazie Paul
Brava Franci, hai voluto metterci alla prova! Confesso ho fatto il test e il risultato è stato ottimo, spero solo che dica il vero…
Anch’io ho meno della mia età anagrafica. Si tratta di una conferma perché lo sapevo ma, a seguito di un test scientifico, è ancora meglio. E’ proprio come mi diceva una signora allo sportello dell’ufficio postale l’altra volta: non vecchietti ma diversamente giovani.
A me il test dice che ho, rispetto all’eta’ anagrafica, 5 anni in meno. Dato il particolare periodo…non male ahhaahhahaahah. Consoliamoci cosi’.
un messaggio per il signor Enrico : ” Non farlo il test, Enrico, potresti scoprire di averci superato…”…lassa stà, w la vita!
Franci…….miiii 15 anni!!!! Meglio che lo rifo..a dopo ciaoo – -3 compreso oggi, -2 escludendo oggi. Un forte abbraccio per Rosaria e un salutone a tutti gli amici di questo blog. Lo so che vi manco….vero?
Franci, 45 non male …ahahahha ho ancora qualche possibilità???ciao un buon giorno a tutti 🙂