Non dobbiamo aver paura se abbiamo superato i sessant'anni o se siamo nella terza età , dobbiamo però prepararci per tempo a fare le "ginnastiche" giuste per non diventare "rimbambiti".
Parlo soprattutto della ginnastica cerebrale , che unita al moto e ad una giusta manutenzione del corpo può far sì che questa sia l'epoca più bella della nostra vita.
Se ci riusciamo , conserviamo quella "mens sana in corpore sano" tanto elogiata dagli antichi.
Da un articolo su Repubblica , stralcio alcuni passi di uno studio pubblicato dal neurologo Thorvaldsson , che fornisce semplici consigli per non scivolare verso forme di demenza.
Per prima cosa è opportuno seguire le note raccomandazioni generiche : non fumare , mangiare carne rossa il meno possibile , fare del moto possibilmente tutti i giorni , tener controllata la pressione arteriosa ed ovviamente alzarci da tavola sempre con un pò di fame.
I consigli riguardano poi la mente ed i comportamenti: socializzare , parlare , scrivere , interessarsi delle cose ........vivere attivamente in Eldy! (qui Thorvaldsoon ovviamente non c'entra).
Forse saremo più lenti nei nostri processi cerebrali , ma se teniamo sveglia la nostra attenzione , aiutati da una maggiore esperienza , possiamo ottenere risultati simili a quelli di un giovane.
Il neurologo toglie un pò di importanza ai cruciverba , insomma ai giochi solitari di quel tipo , che stimolano sì le capacità cognitive del momento , ma non le migliorano.
Meglio giochi o attività che richiedono improvvisazione e fantasia , come gli scacchi e come lo scrivere ( Eldy docet!)
Ascoltiamo la musica , ma se fosse possibile , sarebbe meglio anche praticarla , insomma dobbiamo essere creativi , non dobbiamo lasciarci prendere dalla pigrizia e dalla routine ....e se si incontra l'anima gemella....perchè no! ....Innamorarci.
Consiglio un simpaticissimo test per sapere l'età mentale ....andare sul sito www.nienteansia.it/test/test-eta-mentale.html
La mia età mentale è 58 anni.......................e vai !!!!!!!!!!!!
“Esiste qualcosa di più grande e più puro chè rispetto? Il silenzio illumina l’anima, sussurra ai cuori e li unisce.., ci porta lontano da noi stessi, fa sentire il corpo nulla più che una prigione! Sento quel muscolocuore comprimere..,Respiro con un pò di fatica. Nel regno dello spirito mi sento vicina all’ cielo”!!!Ruza
CARA AMICA, CARO AMICO OVER 6O!!! “La nostra vita è troppo breve per sperare in un futuro incerto. Continua a fare ciò che ti piace adesso, qualsiasi situazione in qui ti trovi. Trovalo nella belezza creata nel conttato con le persone care. “Non dimenticare mai del piacere.., è una delle poche cose che ti salva dalla frustazione.., è soridi”!!!Ruza
Ecco che ho ricevuto il secondo complimento del giorno: ho 51 anni! Scherzi a parte, l’articolo è interessante e noi che siamo avanti con gli anni dobbiamo fare in modo di tenere chiuso l’uscio di casa e non permettere al sig. Alzheimer di entrare…tenendo sempre vivo l’interesse per cose nuove, non smettere mai di aggiornarci su ciò che ci piace, e perchè no studiare. Il PC ce ne dà l’occasione. L’attività fisica è altrettanto importante, il contatto con la natura ci libera la mente dalle stupidità che certi media ci vogliono inculcare come stile di vita… insomma concludendo io dico che la terza età è meravigliosa!!!
Carissima Armida …è chiaro che quel test è un “gioco”, basato su presupposti psicologici ,ma sempre gioco è.
Però se serve a darci una cariaca di entusiasmo ben venga!
La giovinezza è in noi, basta riscoprirla e farla saltare fuori ….quindi fai benissimo a sperare nel futuro con entusiasmo.
Com’è possibile, ragazzi? Dicono che ho 44 anni!! E pensare che in questo periodo me ne sento almeno 100! Io però ho risposto la verità a quello che mi chiedevano… Allora posso sperare di avere ancora un futuro?..Chissà! Io..ci credo, perchè no?
Non toglierei importanza a usare l’intellettualità nel fare le parole crociate, giocare a dama, scacchi e anche a carte ma attenzione, mai fare un solo tipo di gioco o esercizio.
Andando avanti con gli anni si attuano nuove capacità di creare “connessioni”per preservare le facoltà mentali acquisite. La vecchiaia, nel suo vero senso della parola, arriva quando si smette di amare, di innamorarsi della vita. Nemici della mente lo stress e la depressione.
Per quanto riguarda l’alimentazione aggiungo un nuovo detto:
“una mela rossa” (contenente la proteina, antiossidante QUERCITINA) toglie l’Alzheimer da torno.
Credo che la “terza età” sia una parte bella della vita, è l’età in cui si ha, quanto seminato nella gioventù.
Franco, ho fatto il test come se mi trovassi in un confessionario pertanto non ho detto bugie.Secondo me , si sono accorti che sono un toscanaccio e mi ha segnato 47 anni, capisci bene che non può essere reale. Comunque sia, penso che la musica che “mastico”, sicuramente contribuisce e…anche un pò di mattia . Grazie ! Sei grande.
Vedo che siamo in forma mentale perfetta ….siamo giovaniiiiiiiiiiiiiiiiissimi ……ma il segreto è quello che dice Antonino ” trovarci bene con noi stessi” ….le rughe sono affascinanti segni di esperienza e sono garanzia di esperienza……noi siamo “usati sicuri”!!!
Vero essere anziani ma sentirsi ancora utili, questo è quello che per me non mi manda in crisi.
Certo non tutti i momenti sono uguali a volte mi sento una vecchia non mi guardo neppure allo specchioe non mi lavo il viso, sto male moralmente sono a pezzi,tutto mi pesa e la solitudine fa la sua parte.
Fortunatamente non so dove arriva la riscossa,mi metto a parlare da sola botta e risposta solo il gatto mi sente ma lui non parla,allora vedi Alba che inizia a riprendersi perchè Dio aiuta chi si aiuta,esco in mezzo alla gente cammino, e torno serena.Altro scarico e alleenamento per me è lo scrivere la mia mente non dorme essa lavora, sogna posti che non ho mai visitato
la fantasia è la mia amica migliore, poi da anziana ho imparato a leggere quello che non avevo mai fatto ad alta voce così mi capisco meglio.
Per quanto riguarda il test io ho 60mi considero dato che ne ho 74di anni una giovane
bellissimo posto franco
ho fatto il test, la mia età mentale è 45 anni,non male viso la mia età ciao
Grazie a Franco per i buoni consigli, dei quali approfitterò come tutti i vecchietti o, come mi dice affetuosamente una signora dell’ufficio postale vicino casa, i “diversamente giovani”.
la domanda che mi ha fatto abbassare in modo esponenziale l’eta’ mentale e’ stata quella sul numero dei veri amici ,si credo di averne davvero tanti sia virtuali ,che reali…….
bellissimo articolo, vi giuro che ho scritto la verita’ sul test , e benche’ io mi senta di avere molti piu’ anni della mia eta’ mentale ,il test me ne ha dati 43, troppo piccolo per vivere?
Penso che l’età sia solo un ” fattore aritmetico “, è vero che
il passare degli anni influisce sul corpo, ma è importante tener
vivo il ragazzo che c’è dentro ognuno di noi, tenere in esercizio il cervello, fare un’adeguata attività fisica, e soprattutto dobbiamo imparare a rispettare il nostro corpo evitando ciò che puotrebbe essere dannoso, anche se ogni tanto, come dicevano i romani….. “Semel in anno, licet insanire”.
Trovarsi bene con se stessi, questo è importante, anche con qualche ruga in più.
Sono perfettamente d’accordo con ciò che dicono Franco e il Dr. Thorvaldsson. Faccio ginnastica cerebrale, leggo e scrivo. Pratico attività fisica, volontariato a trecentosessanta gradi, sia in casa (genitori anziani), che fuori casa (disabili con Sclerosi Multipla). Partecipo a Conferenze e Congressi della mia Associazione a livello nazionale. Studio Inglese e Storia dell’Arte. Visito musei e tutto quanto di artistico mi si presenta. E, se mi capita, …. sono ancora capace di innamorarmi. Pratico Eldy leggendo tutto quanto di interessante si scrive, ma soprattutto adoro quando qualcuno scrive dei propri pensieri, sensazioni, emozioni. Perchè in questo modo mi sembra di conoscere meglio l’anima di chi scrive e la sua sensibilità.
Ah, dimenticavo. Ho fatto il test proposto da Franco. La mia età mentale è di 49 anni!!