VECCHIO!?!?…..di Franco Muzzioli

scritto da francesca il 17 11 2016

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Prendo da "Today" le 5 cose da fare per "invecchiare bene" , perché ho la vaga sensazione , che a parte qualche eccezione , in Eldy la maggioranza di noi sia anziana.

Statistiche di tutti i tipi dicono che soprattutto in Italia si superano abbondantemente gli 80 anni ed in certe zone si superano i cento (hanno 114 anni ben 4 persone e sui 107 sono ben 150) , ne fanno testo i vari uomini e donne illustri (Montalcini, Ciampi, Fo, Veronesi , Albertazzi ecc. ecc. ) che hanno superato i novant'anni con la mente lucidissima.

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Per continuare ad essere autonomi ed in salute dobbiamo rispettare le seguenti regole:

1° NUTRIRE LA MENTE PIU' DELLA PANCIA ...qui Eldy è terapeutica , infatti scriviamo , leggiamo, commentiamo e comunichiamo . Dobbiamo possibilmente mantenerci "leggeri" , muovendoci molto e mantenendo la mente flessibile e pronta. Non dimenticate che un libro è sempre un buon amico , che l'arte arricchisce le conoscenze e aumenta la cultura (che fa rima con cura !)

2° DIAMOCI UNA MOSSA , cioè facciamo attività fisica , non esagerando , ma con regolarità quotidiana , il ballo è la ginnastica migliore .

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3° SOCIALIZZIAMO , guai rimanere incollati sui divani davanti alla TV , è necessario avere amici , possibilmente reali , ma se l'occasione e le necessità lo impongono anche i "virtuali" vanno bene. Anche qui Eldy toglie dall'isolamento e combatte la depressione.

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4° COLTIVIAMO INTERESSI, se volete anche l'orto. Facciamo quello che avremmo voluto fare e che lavoro e figli ce lo hanno impedito. Abbandoniamoci agli hobby e ai passatempi.

5° CONTROLLIAMO IL NOSTRO CORPO con regolarità, a volte basta un semplice esame del sangue per prevenire malattie anche gravi, non sarebbe male un checkup annuale. Ovviamente evitiamo di fumare, eccedere nel bere e nel mangiare, dormire almeno 7 ore al giorno ...e soprattutto "vacciniamoci " ( lo scorso anno solo il 65% degli anziani lo ha fatto e ci sono stati 8.000 morti per le complicanze dell'influenza).

 

Siate ottimisti , o almeno sforzatevi di esserlo. Se alla mattina vi alzate e c'è il sole , aprite la finestra distendete le braccia e cercate di accogliere in voi tutta l'energia positiva della natura.

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Cercate , come fa Gabriella , sentieri tra gli alberi o frequentate parchi e boschi , vivete la natura in tutte le sue stagioni.

Vorrei terminare con qualche aforisma:

La vecchiaia è quando si comincia a dire...non mi sono mai sentito così giovane (Jules Renard )

La vecchiaia è talmente interessante che se lo avessi saputo prima , mi sarei aumentata l'età (Marta Marzotto)

L'età è quella che pensi che sia , si è vecchi quando si pensa di esserlo (Muhammad Alì)

E noi ci sentiamo vecchi ?

Quante delle regole pratichiamo ?

Avete altri suggerimenti per invecchiare bene ?

E mi raccomando una pillola di Eldy al giorno leva il medico di torno !!!!

 

Franco

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scritto da francesca il 15 11 2016

Su esplicita richiesta di Alba pubblico questo suo scritto.

amicizia  

Uno squillo di telefono, non riconosco quella voce. Una voce giovanile, piuttosto sottile, ma solerte e decisa ad avere mie notizie. Si sente che è preoccupata e non sta nella pelle. Doveva sapere. A stento cerco di ricordare a chi potesse appartenere quella voce, ma il nulla, quando finalmente mi dice "sono la Franci di Incontriamoci, come stai? E' un pò che non ti sento e non ti vedo". Per me, che neppure ricordavo di avere in passato, mai scambiato i nostri numeri di telefono,  è stata una vera sorpresa.

Qualcuno si ricordava di me!   

E' vero, sto male. Ho un focolaio al polmone sinistro senza febbre, per fortuna. Ma mi ci voleva una lezione del genere per dire a me me stessa. "devi volerti più bene, non annullarti come stai facendo adesso, perchè quando sarai morta tu giacerai e loro si daran pace".

Io nella vita ho provato tante volte il piacere di donare, di esserci per qualcuno, di dirgli "guarda che ci sono, sono qua e voglio aiutarti, non sei solo". E' qualcosa che senti dentro, come le farfalle nello stomaco. Ed ecco che adesso io ho bisogno di qualcuno, anche solo per chiedermi come sto.  Ma nessuno bussa alla mia porta. Non parlo di estranei, ma i figli....! So che una di loro sta attraversando un momento difficile, io le sono vicina, l'aiuto non l'abbandono e so di darle tanto,  anima e corpo, ma siete mamme...  mi capite,  è vero?

Alba nella vita ha passato anche momenti più brutti ma si è sempre rialzata. E anche stavolta so che ce la farò. Ma la voce amica è stata una medicina più potente e terapeutica delle iniezioni che sto facendo. 

Io non sono per mia natura capace di espressioni sdolcinate ma stavolta lo devo scrivere e desiderei che Franci lo pubblicasse il mio scritto.. Grazie amica del cuore!  

Alba

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