Nel 1941 , penso all'inizio dell'autunno, avevo circa quattro anni e "ricordo" che ero nella bella casa della nonna in corso Canalchiaro , era primissimo pomeriggio e mi avevano messo a letto nella stanza della bisnonna per un piccolo riposino. La finestra era socchiusa facendo apparire tutto controluce , un piacevole profumo di mele cotte si spandeva nell'aria e fuori un organetto suonava ...."mamma solo per te la mia canzone vola ....."

E' possibile che un bambino così piccolo possa ricordare immagini, odori e suoni quasi in una sequenza cinematografica ?

Evidentemente ci sono aree cerebrali (come l'ippocampo), dove vengono registrati ricordi precisi anche di tempi lontani. Spesso "memoria e ricordi " indicano due effetti della nostra interiorità. Per chiarire: "la memoria" , intesa come capacità di ricordare , è un fatto puramente legato al cervello e scollegato dalla sfera "sentimentale" , il "ricordo" è la parte nostalgica del nostro essere che, sfruttando proprio la memoria, ci fa rivivere, spesso in modo realistico, i fatti della vita .

   

La scienza definisce "memoria esplicita " quella che ci dà la possibilità di accedere a ricordi che possiamo descrivere e raccontare , mentre la "memoria implicita" , è quella che riguarda tutte quelle cose che sappiamo fare "senza pensarci" (come andare in bicicletta , giocare a tennis ecc.) La prima viene concentrata ,come ho detto , nell'ippocampo e nella corteccia prefrontale, la seconda nel cervelletto e nei gangli basali.

C'è da dire che i ricordi più "antichi" sono i più solidi , perché vengono rievocati più volte.

Molto simile alla nostra "memoria implicita " è quella di un hard disk del nostro PC , dove vanno a confluire tutti i dati che devono necessariamente essere salvati e che lo fanno funzionare. Il nostro cervello, per ora, essendo molto più sofisticato, può mediare le "informazioni" con il pensiero e i sentimenti.

   

L'età ci porta a coltivare maggiormente la memoria perché è la prima a sentire l'avanzare del tempo. Per prima cosa non ci si deve perdere solamente in "faccende esclusivamente routinarie" , dobbiamo essere mentalmente attivi leggere, scrivere , coltivare interessi ed essere aperti alle novità.

Poi come in tutte le cose è importante "esercitare la memoria", allenarla , prendendo appunti cercando di realizzare le nostre attività con scansioni precise e memorizzabili, utilizzare mezzi come le parole crociate, la lettura sistematica di libri e poesie, utilizzare tutti i mezzi...compreso un nodo al fazzoletto... per non perderci nella nebbia dell'età.

Piccola prova di memoria : ricordate il frutto citato all'inizio dell'articolo?

Se sì benissimo , se no provate a cimentarvi con il test che vi popone Francesca.

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TEST DELLA MEMORIA

     

 3 - Pensa a quanti numeri di Telefono o Password riesci a ricordare senza problemi:

 

     

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PREVALENZA DI RISPOSTE A)

OTTIMA Complimenti, sembri proprio possedere la classica memoria di ferro, riuscendo ad acquisire con estrema facilità una gran mole di informazioni ed a reperirle con altrettanta facilità nel momento del bisogno. Sei in grado di ricordare ogni particolare ed immagine, anche se poco significativi (volti compresi) tanto da stupire spesso chi ti circonda.

Purtroppo tanta efficienza può avere un risvolto negativo, nel senso che potrebbe capitarti di ricordare bene anche elementi o situazioni che, in realtà, preferiresti dimenticare.

 

PREVALENZA DI RISPOSTE B)

ADEGUATA La tua memoria sembra sufficiente ed adeguata alla vita contemporanea, anche se probabilmente non eccelsa. Dalle risposte sembri inoltre in grado di selezionare con efficacia i particolari e le situazioni più significative ed importanti, tralasciando il resto. Questo particolare ti consente di ben figurare nei confronti del prossimo, senza passare per uno smemorato.

Anche la tua capacità di concentrazione può essere definita soddisfacente; aiutandoti con delle tecniche di memorizzazione potresti accrescere ulteriormente la tua capacità di memoria.

   

PREVALENZA DI RISPOSTE C)

INSUFFICIENTE Dalle risposte sembra proprio che la tua memoria sia ben poco brillante, tanto che spesso ti sembra difficile anche solo focalizzare l’attenzione su alcuni particolari e conservarne il ricordo. Sembri quasi vivere intensamente il presente lasciandoti alle spalle tutto ciò che è passato, se qualche volta ricordi qualcosa è perché ti affidi a delle sensazioni che talvolta possono anche rivelarsi inesatte.

Comunque non devi scoraggiarti, probabilmente hai solo bisogno di allenarti intensamente, magari aiutandoti con delle tecniche di memorizzazione, associando numeri e parole ad oggetti, immagini o eventi (e viceversa).

 

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E se proprio volete cimentarvi in un test più solido ed attendibile, vi propongo di cliccare su questo link:

 

http://www.altroconsumo.it/salute/nc/speciali/metti-alla-prova-la-tua-memoria

 

Si tratta di test usati in clinica a volte come strumenti diagnostici e a volte per la stimolazione delle capacità cognitive. Gli esercizi sono dieci, e, se arriverete ad eseguirli tutti, potrete sia avere una valutazione dello stato della vostra memoria sia comprendere in quali diversi modi la nostra memoria lavora e comunque come è possibile fare per mantenerla in forma. Gli esercizi durano circa trenta minuti.

   

Buon lavoro di memoria a tutti!

     

Franco      e            Francesca